Qué es el STRESS?????'

Es una respuesta natural del organismo cuando:

1- no se descansa lo suficiente o hay cambios en el estilo o ritmo de vida,

2- cuando se presentan problemas en el hogar, escuela o trabajo.

Produce nerviosismo y puede afectar a cualquier edad. Cuando una persona padece estrés es mayor el riesgo de sufrir enfermedades leves como resfriado o tos, debido a que dicho estado emocional disminuye las defensas del cuerpo.

VAYA SEMANITA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Buenos días,
Ya es lunes y empezando la semanita, a ver si soy capaz de poner en práctica lo escrito para evitar stresarme porque creo que me hará falta.....................hoy va a ser un día, muy duuuuuuuuroooooooooooooo.

DIAGNÓSTICO

*Puede determinarse que una persona tiene estrés cuando no realiza de manera eficiente sus actividades diarias y ha perdido entusiasmo por las mismas.
*El diagnóstico se efectúa con base en los síntomas descritos, se toma en cuenta la historia clínica y se realiza un interrogatorio para saber cuál es la causa que produce estrés.
*Prevención
*Enfrentar los problemas.
*La relajación ayuda a bloquear el estrés.
*Realizar ejercicios físicos y de respiración alivia el nerviosismo.
*Dormir de 6 a 8 horas diarias.
*Organizar cada una de las actividades diarias.

CAUSAS Y SINTOMAS DEL STRESS

CAUSAS

*Ritmo de vida acelerado. *Dedicar la mayor parte del tiempo al trabajo y dejar a un lado las actividades recreativas.
*Cambios en el estilo de vida causados por el nacimiento de un hijo, la muerte de un ser querido, divorcio o pérdida del empleo.
*Exposición a fuentes de ruido.
*Problemas en escuela, trabajo y hogar.
*Descanso insuficiente, ansiedad y depresión.
*Consumo de drogas.

 

 

 

*Ansiedad.
*Frustración.
*Irritabilidad.
*Insomnio.
*Deterioro de la memoria.

SÍNTOMAS

*Dolor de cabeza y muscular.
*Falta de apetito.
*Cansancio
*Cuando una persona fuma y se encuentra en este estado es común que incremente el número de cigarrillos que consume.
*Los niños pueden sufrir los síntomas antes citados, excepto deterioro de la memoria.